نقش عضلات گفتاری در فن‌بیان

اندام های گفتاری همچون اندام بدن باید تناسب و ایده آل بودن خود را حفظ کند همانطور که افراد زیادی برای تناسب اندام به باشگاه می روند و عضلات بازو ، شکم ، ران ها و … را تقویت میکنند سخنران نیز باید برای تقویت فن بیان و به درستی ادا کردن حروف و وازگان عضلات اصلی را که اندام های گفتاری نام دارند تقویت کند چرا که نقش بسیار مهمی در این راستا را ایفا می کنند ابتدا اجازه دهید اندام هایی که در گفتار دخیل هستند را معرفی کنم : لب ها ، دندان ها ، زبان ، تارهای صوتی ،فک ، کام .

شاید بپرسید دندان هم دخالت دارد ؟ بله دندان ها اگر سالم نباشند یعنی شکته شده باشند یا تعداد آنها زیاد و یا کم باشد و یا از حالت صاف خارج شده باشند می توانند در عبور صوت ها صداهای دیگری نیز تولید کنند که این خود موضوع مهمی است

تاثیر لب ها بر نوع بیان

لب ها از عضلات مهم در گفتار هستند چرا که عدم استفاده از آنها می تواند مارا فردی ناتوان در بیان انچه باید بگوییم نشان می دهد از این رو بهتر است آنها را ورزش دهید تا برای حرکت کردن و بیان حروف مساله ای پیش نیاید واز میزان تپق شخص گوینده و سخنران بکاهد .

برای این کار می توانید از صدای موتور گازی استفاده کنید .با لب های بسته تلاش کنید صدای موتور گازی را تولید کنید به گونه ای که تنها لب هایتان بلرزد.

نقش زبان در بیان

زبان نیز همچون لب ها نقش مهمی را ایفا می کند که عدم استفاده از انسان را یک شخص گنگ نشان می دهد شخصی که نمی تواند به درستی زبان را به حرکت درآورد از این رو باید به تقویت آن بپردازید

تمرین: هدایت زبان به سمت چپ ، راست ، ته حلق و جلو(دراز کردن زبان) می تواند به تقویت زبان کمک شایانی داشته باشد تا از تپق زدن (لینک مقاله تپق) جلو گیری شود و زبان به درستی در جای مناسب خود قرار بگیرد.

نقش فک در بیان

اغلب انسان ها به هنگام صحبت کردن از فک و دهان خود به درستی کار نمیکشند .شاید بپرسید مگر می شود ؟ خب حرف میزنیم و دهان و اجزای داخلی هم درگیر این ماجرا می شوند دیگر!!! می خواهم پاسخ را با طرح سوال تقدیمتان کنم .

آیا شخصی که به روی تردمیل می رود برای کم کردن و یا تقویت عضلات پا ، به هنگام راه رفتن عادی و قدم زدن در خانه و یا خارج از خانه عضلات پاهایش درگیر نیستند ؟ بله درگیر هستند اما درگیری که باعث تقویت و یا کم کردن وزن شود خیر. در صحبت کردن هم مساله همین جا نمایان می شود که برخی انسان ها علارغم زیاد حرف زدنشان عضلات دهان را اصولی بکار نمی گیرند پس بهتر است اگاهانه و اغراق آمیز این کار را انجام دهیم تا به تقویت ان بپردازیم

تمرین:

اگر بخواهم یک تمرین ساده و رایج در این زمینه معرفی کنم ان تمرین افقی ،عمودی و غنچه است. ( یا همان اَ اِ اُ )

در این تمرین ابتدا دهان را به صورت عمودی و اغراق آمیز باز و حرف -َ را بیان می کنیم سپس دهان را به شکل افقی در می آوریم و همزمان به گفتن حرف _ِ می پردازیم و بعد با غنچه کردن دهان حرف _ُ را بیان می کنیم. دقت داشته باشید تمام تمرینات فن بیان را باید بصورت اغراق آمیز انجام دهید تا در واقعیت عضلات گفتاری شکل اصلی را به خود گرفته باشند.

اهمیت تار های صوتی در بیان

خب تا اینجا اهمیت دندان ها ، لب ها ، فک و زبان را مورد بررسی قرار دادیم و متوجه شدیم کم رنگ بودن هر کدام چقدر می تواند به بیان انسان لطمه وارد کندو در این بخش از مقاله قصد دارم به اهمیت یکی دیگر از عضلات گفتاری که تارهای صوتی هستند بپردازم.

در کتاب فانوس سخن(لینک دانلود) بطور مفصل به ان پرداخته ام و گفته ام که هر فرد دارای یک جعبه تولید صدا است که در گلوی او جای گرفته کار این جعبه به نمایش گذاشتن صداهای متفاوت است که واژگان را تولید میکند از این رو نه تنها افرادی که می خواهند خواننده شوند بلکه گویندگان و سخنران ها و حتی افراد معمول نیز باید به تار های صوتی اهمیت دهند این اهمیت دادن را می توانیم از تغذییه مناسب که خوردن حداقل 10 لیوان اب در روز ، خوردن دم نوش اویشن قبل از سخنرانی ، و عدم استفاده از ترشیجات ، دخانیات و مشروبات الکلی است اشاره کنیم همچونین داد زدن و یا پچ پچ کردن نیز باعث آسیب رساندن به تارهای صوتی انسان می شود به علاوه گرم کردن صدا از واجبات قبل از صحبت طولانی و یا سخنرانی است برای اینکار هم می توانید از تمرین موتور گازی که پیش تر به ان پرداختیم ، استفاده کنید هم می توانید از تمرینی که در ادامه برایتان آورده ام بهرمند شوید

تمرین :

در راحت ترین حالت ممکن بشینید نفس عمیق بکشید و حرف (آ) را از سطح پایین (صدای ارام) به سطح بالا(صدای بلند) ببرید.

اگر قصد دارید بصورت حرفه ای ، بیان خود را قدرت ببخشید پیشنهاد ما شرکت در دوره بیان قدرتمند است که یکی از سرفصل های آن تقویت عضلات گفتاری را شامل می شود